Sigara Bırakmanın Sağlığa Etkileri: Vücut Nasıl Yenileniyor?

Sigara, dünya genelinde milyonlarca insanın sağlığını tehdit eden en yaygın zararlı alışkanlıkların başında geliyor. Akciğer kanseri, kalp hastalıkları ve KOAH gibi ölümcül hastalıklarla doğrudan ilişkili olan sigara, yaşam süresini kısaltırken, yaşam kalitesini de ciddi şekilde düşürüyor.

İstanbul Rumeli Üniversitesi Dr. Öğr. Üyesi Gamze Başkent, sigarayı bırakmanın sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Sigara bırakıldıktan sonra vücut hızla iyileşmeye başlıyor ve bu süreçte gözle görülür değişimler yaşanıyor:

20 dakika sonra: Kan basıncı ve nabız normale dönmeye başlıyor.
24 saat sonra: Kalp krizi riski azalmaya başlıyor.
48 saat sonra: Sinir hücreleri iyileşmeye başlıyor, tat ve koku duyuları gelişiyor.
2 hafta - 3 ay içinde: Akciğer fonksiyonları düzelmeye, bağışıklık sistemi güçlenmeye başlıyor.
1 yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski %50 oranında azalıyor.
10 yıl sonra: Akciğer kanseri riski %50 düşüyor.

Akciğerler Kendini Nasıl Yeniliyor?

 Sigara dumanı, akciğerleri temizleyen silya adı verilen yapıları tahrip ediyor. Ancak sigarayı bıraktıktan sonra 1 yıl içinde bu yapılar yeniden büyüyor ve akciğerlerin temizlenme kapasitesi artıyor.
Kronik bronşit gibi sigara kaynaklı hastalıkların iyileşme süreci hızlanıyor.

Pasif İçicilik de Büyük Bir Tehdit

Sadece sigara içenler değil, dumanına maruz kalanlar da risk altında!
 Pasif içicilik akciğer kanseri ve solunum yolu hastalıklarının görülme oranını artırıyor.
 Sigara dumanı bulunan ortamlardan uzak durmak sağlık için kritik önem taşıyor.

Sigarayı bırakmak, sağlıklı bir geleceğin ilk adımıdır!