Kış Aylarında Kalp Krizi Riski Artıyor: Sabah Saatlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kış mevsiminde soğuk havalar kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Uzmanlar, özellikle sabah saatlerinde soğuk hava etkisiyle kalp krizi riskinin arttığını belirtiyor. İşte risk faktörleri ve kalp sağlığını koruma yolları.
Soğuk Hava ve Kalp Krizi Riski
Soğuk havalar, kan basıncını artırarak ve kan damarlarını daraltarak kalp krizi riskini yükseltebilir. Ayrıca, pıhtılaşma eğiliminin artması ve vücudun sıcaklık koruma çabası nedeniyle kalbe binen yük, bu riski daha da artırır.
Northwestern Medicine Kardiyoloğu Dr. Patricia Vassallo, "Kış aylarında kalp krizleri daha yaygın görülür ve bu birçok faktöre bağlıdır," diyor.
Soğuk Havaların Kalp Sağlığına Etkisi
- Damar Daralması: Soğuk hava, damarların büzülmesine neden olarak kan akışını zorlaştırır ve kalbin daha fazla çalışmasını gerektirir.
- Kan Pıhtılaşması: Soğuk, pıhtı oluşumunu tetikleyebilir, bu da damar tıkanıklıklarına yol açar.
- Enerji Harcaması: Vücut sıcaklığı korumak için daha fazla enerji harcar, bu durum kalbe ekstra yük bindirebilir.
- Fiziksel Aktivite Azalması: Kışın dış mekan aktivitelerinin azalması, düzenli egzersiz yapmayı zorlaştırabilir. Bu da kalp sağlığını olumsuz etkiler.
Kalp Krizi Belirtileri
- Göğüs ortasında veya sol tarafında ağrı ve baskı hissi
- Kol, boyun, çene veya sırtta yayılan ağrılar
- Ani nefes darlığı ve soğuk terleme
- Baş dönmesi veya bayılma
- Özellikle kadınlarda açıklanamayan yorgunluk hissi
Kış Aylarında Kalp Sağlığını Koruma Yöntemleri
- Sıcak Giyinme: Birden fazla ince katman giyerek vücut ısınızı dengede tutun.
- Ortam Sıcaklığı: Bulunduğunuz odanın sıcaklığını en az 18°C’de tutmaya özen gösterin.
- Fiziksel Aktivite: Kapalı alanlarda hareket etmeyi sürdürün, düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
- Beslenme: Sıcak ve besleyici yemekler tüketin. Sebze çorbası gibi enerji veren yiyecekler tercih edin.
- Yüz ve Solunum Koruması: Soğuk hava solunum yollarınızı etkileyebileceğinden, ağız ve burnu kapatan atkılar veya maskeler kullanarak ılık hava soluyun.
- Dinlenme: Soğuk algınlığı belirtilerinde bol sıvı alın ve dinlenin.
- Doktor Kontrolü: İlaç kullanıyorsanız, yeni ilaçlar hakkında doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.
Uzmanlar, kış mevsiminde alınan önlemlerin yalnızca bireysel sağlığı değil, çevremizdeki kişileri koruma açısından da önemli olduğunu vurguluyor. "Küçük önlemlerle büyük sağlık sorunlarının önüne geçebilirsiniz," diyorlar.
CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI
Tepkiniz Nedir?
