Bahar Aylarında Detoks: Gerçekler ve Yanılgılar

Bahar ayları, doğanın uyanmasıyla birlikte bedenimizin de yenilenme ihtiyacı hissettiği bir dönemdir. Kışın soğuk havalar nedeniyle yavaşlayan metabolizma, havaların ısınmasıyla hızlanmaya başlar. Ancak, bu sürecin doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle desteklenmesi gerekmektedir.

Popüler detoks diyetleri son yıllarda oldukça yaygınlaşmış olsa da, aslında detoks vücudun doğal bir sürecidir. İstanbul Rumeli Üniversitesi (İRÜ) Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Zeynep Güler Yenipınar, detoksun vücudun karaciğer, böbrekler ve deri gibi organları aracılığıyla gerçekleştirdiği bir temizlik işlemi olduğunu belirtiyor. Bu organlar, toksinleri vücuttan atma konusunda son derece etkilidir.

Dr. Yenipınar, detoksun desteklenmesi için bilinen yanlışlardan kaçınılması gerektiğini ve bunun yerine bilimsel açıdan kanıtlanmış yaklaşımların tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. Detoks sürecini destekleyecek beslenme alışkanlıkları, dengeli ve sağlıklı bir diyetle mümkündür. Bu süreçte, bol su içmek, taze sebze ve meyvelerle beslenmek ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak önemlidir.

Bahar aylarında, vücudun toksinlerden arınmasını ve metabolizmanın hızlanmasını desteklemek için doğal ve dengeli beslenme, en etkili yoldur. Yani, popüler diyetlere kapılmak yerine, vücudun doğal detoks sistemini destekleyecek alışkanlıklar edinmek gerekmektedir.

Ajans Expres Gazetesi